다이어트

djxj
입문2017.07.05 23:48120 조회0 좋아요

Q.다이어트 식단 고민

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

내일부터 다이어트를 시작해서
한동안은 운동은안하고 식단조절만한후 운동을 시작하려하는데
식단을
아침-오이미역냉국 or 연두부
점심-오이1개,토마토1개
저녁-삶은달걀2개,자몽반개
이렇게 먹으려하는데 괜찮은지 조언좀 부탁드려요
운동안하는동안은 제가 학생인데 학교까지 걸어서 40~50분거리라 그정도는 걷기 하려고하거든요
다음주까지는 저렇게하고 다다음주부터 다른운동도 같이할생각인데 그때도 식단을 저렇게 먹어도 될까요??

입문

djxj
07.06 00:26
그럼 아침은 일반식으로 밥 반공기만먹고 점심은 학교에 가져가서 먹을만한게 마땅히 없는거같아서요 저대로하고 가끔 과일몇개추가하고 저녁은 삶은달걀 연두부 자몽
이렇게하면 괜찮을까요..? 그리고 전 고등학생이고 발육은 끝났어용!
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지존

양심있는돼지
07.06 00:11
단백질 넘업어요~~매끼 넣으세요~
그리고학생이 중학생인지 고등학생인지 발육이 끝났는지 어쩐지 모르겟는데 식단이 넘 부실해요 어디 무용대회나 급하신거 아님 더 추가 하시고 몸균형생각해서 교정 .균형. 유산소 운동하셔요 그리고 발육생각하셔요
키 볼륨 생각하셔야죠~살이야 막말로 찬찬히 건강히 빼도 되지만 발육은시기가 있어요
제친한 동생은 겨울에도 가슴에 땀띠난답니다 뽕때매 ㅋㅋㅋ 어쨋든 단백질 넘업고 학생은 건강한탄수화물 꼭 필요합니다~
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초보

밀가루끊기!
07.06 00:08
너무 적게드시면서 다이어트하면 금방 힘들어져요ㅠ 전 저렇게먹으면 일주일도 못버틸거같아요;; 탄수화물이랑 단백질이 너무 적어보이네요ㅠ
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정석

CHS2
07.06 00:05
처음에는 열정과 의지가 있으니깐 괜찮지만 시간이 지날수록 힘들것 같아요! 아침은 아직학생이고 두뇌 회전이 되어야하니깐 더 든든하게 먹고 탄소화물 단백질 지방이 적절하게 다 섭취할수있도록 예를 들면 밥 세숟가락 닭가슴살 반개 채소 한컵 사과 반개 총 칼로리 193kcal 오이 토마토만 먹는 거 보다 훨씬 나을것 같아요
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