안녕하세요 ㅎㅎ 저는 고등학생 다이어터 입니다 ! 처음으로 이렇게 오랫동안 다이어트 중인 것 같아요 ㅠㅠ
저는 옛날에는 급식에 햄버거 나오면 애들 1개 먹는 시간에 2개 먹고 식탐도 엄청 많았었는데 외적으로 자꾸 자신감이 떨어져서 다이어트를 시작하게 됬어요 !
고등학생이여서 시간적으로 여유가 많이 나지 않아서 운동과 식단중 식단에 좀 더 비중을 두었구요 !!
아침 : 사과 1개 + 닭가슴살 샐러드

점심 : 급식 - 거꾸로 먹는 방법 ? 으로 해서 반찬부터 다먹고 밥 먹었구
간장같은거는 안받고 국은 안받았구 튀긴음식도 안먹었어요 !

저녁 : 고구마 1개 + 달걀 1개

이런식으러 운동 안하고 1주일 동안 먹었더니 2키로 정도 감량이 되었고
2주 부터는 운동을 같이 했어요 !

학교에서 야자를 해서 석식 신청 안하고 석식먹는 시간동안
사이드스쿼트 15개 3세트
백런지 15개 3세트
와이드 스쿼트 15개 3세트
스쿼트 50개
뱃살빼는 유산소 운동 10분

이렇게 하루도 안빠지고 매일했고 처음엔 혼자 운동하는게 쪽팔렸는데 친구들이 항상 응원해주고 멋있다고 대단하다고 칭찬을 들으니깐 더 열심히 해야겠다는 생각이 들었어요 ㅎㅎ 운동하고 !! 계란이랑 고구마 먹었숩니다

그리고 하루에 물은 2리터하고 좀 더 마셨구 화장실 진짜 많이가요 ㅋㅋㅋ ㅋ큐ㅠ 야자미치고 학원가면 11시에 마치는데 집에 도착해서 옷 갈아 입고 또 12시 반까지 운동 했어요

이소라 팔운동 + 이소라 옆구리 운동 + 마일리 사이러스 다리 운동 + 복근 운동

이런 방식으로도 하루도 빠짐없이하고 이번주에 시험쳐서 시험치기 며칠 전부터는 운동 좀 쉬고 공부하고 식단은 계속 유지했어요 !! 근데 오늘 시험끝난기념 해서 탕수육 먹었숩니다.. ㅠㅠ 한달만에 처음 먹어보는 속세의 음식 !!

아 이럴게 설명하니깐 말이 너무 길어져 버렸네요 ! 아직 계속 진행 중이고 방학때는 헬스 끊어서 더 열심히 운동 할려구요 아직 많이 빠지진 않았지만 한달동안 이렇게 해서 65키로에서 59키로 정도 빼서 총 6키로 정도 빠졌구
우리 다같이 노력해요 !!

아직 많이 부족하지만 더 열심히 살빼서 8월달에 다시 후기 남길게요 ~~
모든 다이어터 분들 화이팅 입니다 ♡