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  • 플란더
  • 초보2017.07.31 00:096,183 조회6 좋아요
8키로 빠짐 변화

학생 다이어터 입니다 ,, 2달동안 8키로 뺏구요 어깨 비대칭이랑 오자다리에 몸 군형이 너무 안맞네요 흑흑 ,, 살빼고 얼름 교정도 해야겠어요 ,, 화이팅 !!
몸매도 중요하지만 자세도 정말 중요하다 생각해요 ! 자세는 항상 바른자세를 유지해요 ~~ 다들 화이팅 ! 저는 아직 8키로 더 빼야 목표 몸무게 ㅠㅠ 화이팅

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댓글 (37)

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댓글리스트

초보
  • 원우찡
  • 09.05 12:37
  • 자극 받아 갑니다!!
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입문
  • 윤희^^
  • 08.07 09:12
  • 학생이신데 2달동안 8키로라니!! 진짜 대단하세요!! 다음 감량도 꼭 성공하세요!!
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초보
  • 채은@&#
  • 08.05 10:58
  • 부러워용....8키로
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초보
  • 44size50kg
  • 08.05 08:20
  • 느낌이 달라졌네요 끝까지 화이팅
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초보
  • 건방진망고
  • 08.04 23:08
  • 부럽네요 ㅜㅜ 자극받고 갑니다 ㅎㅎ
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초보
  • 데식
  • 08.04 14:37
  • 자극받고갑니다~~
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입문
  • 미니옥자
  • 08.04 11:06
  • 자극 받구 가여. 목표 체중까지 화이팅하세요~!
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초보
  • trainedseal66
  • 08.04 01:20
  • 파이팅입니당!!
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초보
  • 이와이03
  • 08.03 22:26
  • 운동이랑식단자세히좀요;
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초보
  • 플란더
  • 08.03 20:43
  • 고2안에살빼자
    아침 : 고구마 1개 계란 1개
    점심 : 급식 ( 튀긴음식 , 국물 , 소스 등 금지 )
    반찬 위주로 먹어용
    저녁 : 닭가슴살 100g 방울토마토 5개 두유 1팩

    지금은 방학이여서 헬스 다니고 있구용 학교 다녔을때는 학교에서 야자하기 전 석식 먹을때 석식안먹고 그 시간에
    런지 15개 3세트
    사이드 런지 15개 3세트
    와이드 스쿼트 15개 3세트
    스쿼트 100개
    뱃살 빼는 유산소 운동 ( 유튜브에 나오는 거 아무거나 따라해용)
    집에 도착햤을때는
    이소라 팔운동 + 이소라 허리 배 운동 + 레베카 루이즈 복근운동 + 래배카루이즈 섹시레그 + 캐시 안쪽다리 살빼기 + 스트레칭
    이렇게 했아용 지금은 키 161 에서 65kg 에서 55kg 까지 감량 했구 2달 정도 걸렸어요 ~~ 총 10키로 !
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