오늘은 아몬드브리즈 와 같이 온 밴드 로 운동하는 루루루비입니다 ㅎㅎ

이 운동은 팔안쪽을 자극해주는 동작이에요!


밴드의 한쪽 끝부분을 엉덩이 밑에 두고 그 위에 앉아주시고 영상처럼 밴드를 잡아주셔서 팔 안쪽의 자극을 느끼면서 천천히 올렸다가 천천히 내려주세요!
천천히 자극을 느끼시면서 어디에 지금 힘이 들어가는지를 느끼면서 해주셔야해요! 그리고 어깨가 올라가지 않으셔야합니다
귀랑 어깨는 멀리 거리를 유지하시면서 동작을 해주셔야해요! (안그럼 승모근에 자극이오면서 승모근이 발달될수도 있어요)


이제 진짜 더워서 반팔&나시 입으셔야하는데 우리 날씬하고 예쁜 팔 만들어요


※온라인으로 아몬드브리즈 구매하시면 밴드나 아령을 받으실 수 있어요


아몬드브리즈의 뮤즈 언니 영상도 한번 보세용_
https://youtu.be/1ZbQ2pkPDQc