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  • 집고냥이
  • 입문2017.07.07 23:0414,238 조회28 좋아요
대학생 167.62 ☞ 47,52♥

안녕하세요~~
예전에가입한적있었는데
방심하고 2년살다가 쪄서 다시
어플사용중입니다~
일단키는큰편이지만 게으르고
시간없고 먹는거좋아해서
살이많이쪘었는데요
47때는 사진을거의안남겨나서
최근사진으로업로드합니다

식단,운동법,식욕억제법
알려드려요

식단-씨리얼,고구마,과일을즐겨먹었어요
하루에적게먹으면300~500칼로리
많이먹어도기초대사량은넘지않았어요
고삐풀린날은 하루종일흡입하는데요
그뒤3일동안 식사조절하고
운동하면 붓기어느정도빠져요.

운동법-
제일즐겨하는게스피닝이구요
40-50분동안1000칼로리가까이빠지는걸로유명하죠
간단히걷기,등산,웨이트트레이닝
유튜브에'땅끄'검색하시면
10분에1000칼로리태우는운동나옵니다

식욕억제법-
날씬한사람보면서자극
아메리카노먹기
달지않은사탕 초콜릿먹기
외식갔을때 밥은시키지않고
딱 3숟가락 맛있게 삼키기

2년동안4 대로유지하다가
이번에잠시 해외가서 59까지
쪘습니다 다시 위방법대로열심히운동중이구요
얼굴라인이나 노래방사진ㅋㅋ웃기네요
다리도많이슬림해졌습니다
우울증이심하게왔는데 극복중이에요😭
★노력한만큼먹을수있다 (먹은만큼 몇천칼로리도운동합니다!★


다들힘내시고궁금하신점은
물어봐주세요♥
오늘도열다하자구요♥

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댓글 (102)

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댓글리스트

입문
  • Sophiasg
  • 07.27 13:13
  • 고구마 과일 먹어야겠어요
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초보
  • 러브제이17
  • 07.25 14:07
  • 진짜 예쁘세요~화이팅 하고 갑니다!
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초보
  • dhfvna
  • 07.23 09:11
  • 저도 이렇게 성공하고싶네요
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초보
  • 언제나화양연화
  • 07.15 23:08
  • 대단하세네요!!!! 너무 부러워요ㅠㅠ
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초보
  • 방브리
  • 07.14 20:46
  • 저도 꼭!!
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초보
  • 류와
  • 07.14 04:07
  • 진짜 ㅠㅠㅠ 애프터 너무 예쁘세요
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초보
  • 류와
  • 07.14 04:01
  • 우와... 하루에 500칼로리... ㅠㅠㅠ대단하세요
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초보
  • hyuryzzang
  • 07.13 22:56
  • 완전 여리여리♥ 워너비 몸매세요...넘나부럽!!
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초보
  • 라임코끼리이히
  • 07.13 16:13
  • 다리라인이 너무 예뻐용
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정석
  • 어서!!!
  • 07.13 16:09
  • 와 얼굴형이 바뀔수있군요. 대단 👍
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