- 내뱃살을봐
- 초보2017.07.08 18:40276 조회0 좋아요
Q.제 상황에 하루 1100칼로리 맞춰 먹는건 어때보이나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제 키가 158인데
이번달에는 61키로에서 7키로 빼고싶은데
다노 보니까 800칼로리 먹고 1000칼로리 운동하라 했는데
식단을 완전 줄이면 바로 요요온다고 하셔서
1100정도 생각했거든요.. 아/점/저 300 400 400으로요
하루에 아침점심저녁 3번 나눠서 2시간 반 정도 걷고,
주3회정도 홈트, 주2회는 다이어트 댄스 한 30분씩 하려고 하는데 목표달성할 수 있을까요..ㅠ?
그냥 요요 오더라도 식단을 확 줄여야 뺄 수 있을까요?
그리고 무게 재서 칼로리 맞춰서 먹을 때 고구마도 그렇고 현미도 그렇고 탄수화물 비율이 되게 높던데 단백질 쪽인 계란이랑 닭가슴살로 대체해야 할까요..? ㅈ
이번달에는 61키로에서 7키로 빼고싶은데
다노 보니까 800칼로리 먹고 1000칼로리 운동하라 했는데
식단을 완전 줄이면 바로 요요온다고 하셔서
1100정도 생각했거든요.. 아/점/저 300 400 400으로요
하루에 아침점심저녁 3번 나눠서 2시간 반 정도 걷고,
주3회정도 홈트, 주2회는 다이어트 댄스 한 30분씩 하려고 하는데 목표달성할 수 있을까요..ㅠ?
그냥 요요 오더라도 식단을 확 줄여야 뺄 수 있을까요?
그리고 무게 재서 칼로리 맞춰서 먹을 때 고구마도 그렇고 현미도 그렇고 탄수화물 비율이 되게 높던데 단백질 쪽인 계란이랑 닭가슴살로 대체해야 할까요..? ㅈ
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