- 금수*
- 초보2017.07.09 05:10463 조회2 좋아요
서킷트레이닝
단기간에 체지방 빼실분들이나 체력단련하실분들 서킷트레이닝 한번 해보세요!
제가 했던 서킷은 스텝박스 30회+마운틴 클라이밍 20회+버피테스트7회+줄넘기30회 이 구성으로 2바퀴씩 했었습니다(느리게x , 낼 수 있는 최대 속도로)
처음에는 죽을맛인데 하면 할수록 익숙해져요 익숙해지면 횟수를 점점 늘리면 되구요! 체력전문공부하시는 체육선생님이 짜주신 구성입니다
제가 했던 서킷은 스텝박스 30회+마운틴 클라이밍 20회+버피테스트7회+줄넘기30회 이 구성으로 2바퀴씩 했었습니다(느리게x , 낼 수 있는 최대 속도로)
처음에는 죽을맛인데 하면 할수록 익숙해져요 익숙해지면 횟수를 점점 늘리면 되구요! 체력전문공부하시는 체육선생님이 짜주신 구성입니다
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