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  • 엘우드
  • 입문2017.07.09 12:34127 조회0 좋아요
Q.식단 조절이 잘 안돼요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
사실 덜먹는 거 자체는 어렵지 않은데(저는 이상하게 굶어도 그렇게 배고프진 않거든요)
라면이나 단것을 못 끊겠어요
오래하면 자꾸 망하길래 단기 다이어트하려고
지금 6일간 500칼로리 이하로 먹었는데
2kg 넘게 빠지나 싶더니
어제 하루 라면 먹었다고 바로 1kg이 쪘더라고요ㅠ
참을 수 있는 방법이 없을까요?

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댓글 (4)

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정석
  • 스뭅
  • 07.09 23:41
  • 오히려 적게 드시면 요요오니까 다이어트식품 닭가슴살 계란 두부같은 것을 많이 드시는 게 좋아요. 뭔가 먹고 싶으면 일단 참고 다이어트제품 아무거나 드세요. 그러고도 식욕이 감당안되면 그때 드세요. 그러면 그나마 적게 먹어요. 저도 먹고 싶은 거 많은데 잘 참는 이유가 식욕오르면 그냥 다이어트 식품을 또 먹어서 참거든요. 배부르면 먹고 싶은 마음이 줄어드니까요
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다신
  • 운동만이답
  • 07.09 17:33
  • 저도 님 처럼 그렇거든요..
    그런데 내장지방이란게 이렇게 적게 먹다가 많이 먹으면 그걸 자꾸 저장한다고 하네요.. 조급해 하지말고 평생 할수 있는 식단으로 간다고 생각하시고 너무 먹고 싶을땐 '내일 또 다욧 식단으로 하면되...' 편하게 생각하고 드세요~~^^
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초보
  • 조돌
  • 07.09 13:52
  • 저는 깔라만시를 물이랑 희석해서 항상 마시고 있는데 안먹는것보단 확실히 좋더라구요~ 군것질도 많이 안땡기구요!! 사람마다 다 다르겠지만 깔라만시도 한번 드셔보세요!
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정석
  • 개강여신되쟈
  • 07.09 12:38
  • 하루에 500칼로리 이하로 드셔서 평소에 꾹꾹 참아왓던 식욕이 터지는것같아요 ㅠㅠ 단기로 살이쪽쪽 빠지면 물론 좋지만 너무 적게 먹어서 빠진 살은 다시 금방 찌더라구요 오히려 요요나 폭식을 불러일으키구요!!
    하루에 1000칼로리도 적은편이라고 생각하는데 하루 드시는 칼로리를 높이고 일주일에 한번정도 치팅데이 가지시는게 어떠세요? 요즘엔 라면말고도 면을 대체한 곤약국수등 좀더 몸에 건강한게 많아용!!ㅎ.ㅎ
    꼭 포기하지마시고 화이팅하셧으면 좋겠습니당😉
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