저도 물 잘 안마셨었는데, 최근에는 2~3리터 꾸준히 마시고 있습니다. 제가 권하는건 의식적으로 마시는 방법입니다. 저는 식사전 500ml를 주문의식마냥 마셨습니다. 식후 2시간 이전에는 수분 섭취가 오히려 몸과 다이어트에 방해이기에 식전으로 방향을 잡고 매 식사시간마다 식사전에 마셔주니, 식사량도 줄었습니다 ^^ 운동 후에는 적든 많든 물 꼭 마시고요. 이렇게 습관화를 시작하시는게 물마시기를 수월하게 하시는데 도움이 되실거구요~ 물통, 보틀 등 들고 다니세요~ ^^ 여름엔 더 자주 수시로 목 안말라도 마시도록 신경쓰시고욤, 음료수나 커피 생각나실때 물로 대체하세요~ 요것만 지키시면 적어도 적어도 하루 2리터 가까이 마시게 되실거예요 ^^
다신
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