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  • 브리즈번2
  • 입문2017.07.10 14:1878 조회1 좋아요
Q.의욕
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
바쁜 일상때문애 기분이 안좋아지면 운동이고뭐고다때려치고싳어요ㅠ
직업특성상 비쁠수밖에 없는데 이 스트레스가 이만저만이아니네뇨

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댓글 (2)

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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.10 15:06
  • 일을 하시면서 운동을 따로 한다는것이 여간 힘든 게 아닐겁니다

    업무가어떤 것인지는 잘 모르겠으나
    휴식시간이나 짬이 날때마다 회사에서 운동하는 방법이 있습니다
    즉 하루의 운동량을 퇴근하고나서 한꺼번에 채우려하지 마시고, 나눠서 하라는 것입니다
    아마 질문자님 뿐만 아니라 모든 사람들에게서 스트레스가 쌓이면 원할한 다이어트를 할 수 없습니다

    따라서 회사에서 스트레칭은 시간날때마다 해주시고,
    의자나 탁상같은곳에 손을 얹어서 일어났다 앉았다 하체운동 같은거도 하실 수 있겠고, 점심시간에는 잠깐 쉬었다가 회사주변을 한바퀴 돌고 오셔요. 쉽게 설명드리면 짬나는 틈을 타 몸을 가만히 내버려두지 말라는 것입니다. 이런 자투리 시간을 활용한 운동들은 충분히 계획하신 하루 운동량의 절반을 채울 수 있을겁니다

    이렇게 운동량을 덜게 되면 퇴근하시고 나서는 절반정도의 활동량으로 스트레스도 덜고 운동에 대한 강박관념이 사라지게 되겠죠

    제가 다른 분들께도 늘 언급하는 말이지만 다이어트는 의지와 꾸준함이 최고의 무기입니다. 생활 습관을 잘 개선하셔서 즐거운 다이어트 되시길 바랍니다
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입문
  • 죵이야
  • 07.10 14:18
  • 비밀 댓글 입니다.

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