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  • 헤이헤이!
  • 초보2017.07.10 15:1186 조회0 좋아요
걷기 or 뛰기 ?
다리 수술을 했던 터라 발목과 무릎이 안좋아요. 특히 왼쪽만 더 심하게요 ㅎㅎ;
그래서 저는 뛰기보다는 걷기운동(조금 숨차게)을 많이해요.
(걷기만 해도 운동 한 후에 발목이 붓고 통증이 있어요. )
이렇게 운동하고 식단을 해서 8키로정도 감량했습니다.
그런데 다리살이 가장 안빠지고 아직 목표 몸무게까지 8키로가 남았는데.. 뛰는게 아무래도 칼로리 소모가 많이되니까 뛰는게 좋을까요?ㅜㅜ 정말 고민이에요...

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정석
  • 혜가
  • 07.11 17:05
  • 대단하시네요 전 자전거 타면서 조금씩 걷고 있어요 그동안 발이 조금 다쳐서 운동을 안했더니 몸이 굳어서 스트레칭해주고 운동하면 몸이 한결 가벼워져요
    뛰지마시구요 몸에 무리가지않게 더 늘리고 싶으시면 자전거를 타주세요
    스트레칭은 꼼꼼히 해주세요 다친곳은 또다치기 쉬우니 충분히 풀어주세요
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초보
  • 헤이헤이!
  • 07.10 23:50
  • @sweet10 8키로 감량한거 오래걸렸어요 4개월 이상 걸렸구요 런닝머신 속도 5.5로 놓고 50분씩 매일 걸었습니다. 그리고 스트레칭많이햇어요 강하나 ㅎㅎ
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초보
  • 요요는놉
  • 07.10 23:48
  • 그래두 건강을 위해선 걷는게..혹시 다릿살이 문제라면 요가를 해보시는 것두 괜찬을것가타욤!
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정석
  • sweet10
  • 07.10 16:10
  • 대단하시네요저도 무릎이 안좋아서 애먹고 있는데 ㅜㅜ 걷기 더 열심히해서 꼭 원하는 감량해야 겠네요 걷기는 어디서 어떻게 운동 하셨어요?
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