안녕하세요 164cm에 71kg으로 열심히 운동하고있는 다이어터입니다!

피티를 받고있는데 피티 횟수와 시간을 결정해야하는 문제에서 고민이생겼습니다ㅠ
앞서 저의 타입을 설명하자면 저는 운동을 나가는 과정이 힘든사람이고 막상 운동을 나가서는 최선을 다해서 운동을하고 오는 사람입니다. 현재는 월수금 1회당 1시간씩 근력운동 피티를 받고있구요!화목에는 혼자 1시간 유산소 하는데 이게 했다안했다 마음먹기가 힘듭니다 ㅠ

근데 트레이너분이 사정이 생겨서 근력운동을 0.5회 30분씩 나눠서 진행할 수 있겠냐고 물어보셨습니다. 만약 안돼면 시간대를 옮겨서 그대로 월수금 한시간씩 진행하구요!

근데 앞에서 말했듯이 제가 좀 게을러서 만약 30분씩 나눠서 진행하면 월화목금 이렇게 일주일에 4번 해달라고 하려고 생각중인데 다이어터님들 생각은 어떠신지요??
근력운동을 1시간을 피티로 다 받는것이 효과적일까요,
아님 30분씩 매일 혹은 월화목금으로 자주 받는 것이 효과적일까요?? 만약 30분 근력운동하면 제가 스스로 10분더 근력운동 할 것같긴한데..고민입니다 ㅠㅠ의견부탁해요!