다이어트

Doggy1
정석2017.07.12 01:26140 조회0 좋아요

Q.버피해보신분 있나요?

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지금 식이조절 위주로하고
스트레칭, 스쿼트 150, 런지 150개 하고 있는데
근육이 진짜 안붙고 정말 꿋꿋하게 물렁살이 유지되고 있어요...
스쿼트 해도 종아리 말랑말랑.. 좀 딴딴해보이고 싶어요ㅜㅜ

극강 난이도라는 버피테스트를 하면 몸이 전체적으로 좀 탄탄해지고 근육이 붙을까 싶어서 해보려는데 유산소라고 들은것같긴한데 근력향상에 좋은가요?

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댓글리스트

정석

jerrybaby
07.12 23:26
저 하루 버피 50개정도 해요
정말 극강이긴한데 조금씩 횟수를 늘리면 할만하더라구요
일단 칼로리 소모량도 좋고 유산소와 근력이 같이 되는거라 힘들어도 체지방빼는덴 좋은거같아요
근데 하실때 손목 조심하세요
체중이 실리는거라 무리가 좀 가기도 하더라구요
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