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  • 짱구머리
  • 정석2017.07.12 12:14102 조회0 좋아요
  • 1
Q.유산소운동 근력운동 어떻게해야될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
ㅈㅔ가지금 86키로인데
헬스장가서 10분 런닝하고 3~40분정도 기구랑 맨몸운동 해서 근력운동하고 30분 런닝머신타요!

친구가 몸무게가 좀 나가면 유산소를 더 해야지 살이 빨리 빠진다고 그러더라고요..
한의원갔을때도 제가근육량이 있으니 유산소운동하고 살빠지고나서 근력운동하라그러고

또 제가 여군준비중이에요!
윗몸일으키기 팔굽혀펴기를 준비해야되서
근력을 아예 안할수도없고 근데 지금은 살을 빼는게 더중요해요ㅠ

유산소로 살을빼고 나서 근력운동 해야되나요?
아님 같이 병행해도 상관없을까요?

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댓글 (2)

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정석
  • 으어아아어
  • 07.12 16:31
  • 근력할때처럼 근육이 붙지는 않지만 유산소만 꾸준히 해도 많이 빠지지는 않더라고요. 살 빼는게 중요하면 유산소 위주로 하시고요. 군준비중이라니까 근력은 윗몸이랑 팔굽혀펴기정도만 하셔도 될거같아요.
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지존
  • 미애72
  • 07.12 13:09
  • 체중만 생각해선 유산소 위주로 하셔도 될거 같은데,
    유산소 운동하고 복근운동이랑 팔굽혀펴기 정도만 꾸준히 해주시는건 어떨까요.
    유산소운동만 해도 저 같은 경우엔
    근육이 빠진다기 보단, 다리근육이 짱짱해 지던대요..
    유산소만 꾸준히 해도 근육이 다 빠지는건 아닌거 같아요.
    멋지시네요. 여군준비 하는 모습이..
    꼭 합격하시길 먼저 기원합니다!!
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