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  • 숮이현
  • 정석2017.07.12 23:46345 조회0 좋아요
  • 1
Q.치팅데이에 폭식
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저번주 수요일부터 7일간 식단조절도 잘하고 운동도 열심히 하다가 오늘 약속이 생겨서 오늘을 치팅데이오했어요. 아침에 인절미랑 빵을 먹고 저녁에 친구와 찜닭과 빙수를 먹었네요. 그동안 노력한데 무너질까 두려워요...ㅠㅠ냐일부터 다시 하면 괜찮나요ㅠㅠㅠ

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댓글 (7)

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지존
  • 미애72
  • 07.13 00:28
  • 먹은만큼 그시간이후로 신경써서 식단조절 잘해주고 운동 좀 더해서 소비 칼로리 높이면 오히려 더 빠지기도 하더라고요~
    적당히 폭식정도가 아니면 스트레스도 풀리고 운동빨도 잘 받는답니다.
    중요한건 먹은만큼 더 빼면 된다는거~
    다이어트를 즐기세요~
    넘 자주 있는 모임자리가 아니라면
    활력소가 되어주기도 해요
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채택된 답변
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정석
  • 숮이현
  • 07.13 01:42
  • 한삿갓 스트레스 받지 않눈게 가장 중요한거같군여..답변 감사합니당😉😉
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정석
  • 숮이현
  • 07.13 01:42
  • 미애72 답변 감사합니당😭내일부터 열심히 달리겠어요!같이 열심히 해보아요ㅜ화이팅~~🙂🙃🙂🙂🙃🙃
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정석
  • 한삿갓
  • 07.13 00:43
  • 약속 가서 그냥 재밌게 즐기고 평일에 다시 감량하는 편입니다. 평일에 먹고 싶은게 생기면 주말 약속때 먹어요.
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정석
  • 숮이현
  • 07.12 23:53
  • 한삿갓 Doggy1 답변 감사해여ㅠㅠ약속 미루고 미뤄도 일주일에 한번은 꼭 있는데 그날 을 치팅데이로 가져도 되겠죠? 엉엉 어떠ㅖ 하시나여??ㅠㅠ

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정석
  • 한삿갓
  • 07.12 23:50
  • 2~3일정도는 2~3kg정도 더 나올거 감안하시고 단거 짠거 금지 / 평소 먹던 수준 그대로 유지하시면 금방 돌아옵니다.
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정석
  • Doggy1
  • 07.12 23:48
  • 네 저도 빙수를 먹었어요..ㅋㅋ 맛있게 먹고 체력보충했으니 낼부터 더 화이팅해요!!
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