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  • 그렉자농
  • 초보2017.07.14 12:11256 조회0 좋아요
  • 1
7/14점심식단😆

양은 많아보이지만 오이1개,미니단호박1/3개+하루견과류,자몽1/4,방울토마토1개,흰자1개, 현미밥50g, 남은재료로 설탕대신에 장에좋은 올리고당을 사용해서 단맛낸 오이냉국, 통으로 되어있으면 양도적어보이고 빨리먹어서 잘게 잘라서 오래 천천히 먹을수있게 하닌깐 확실히 포만감도 오래가고 칼로리도 140kcal밖에 안되서 부담없이 먹을수있어서 좋아요: )

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댓글 (2)

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초보
  • 떡진머리
  • 07.14 16:38
  • 단백질을 좀 더 추가해주시면 좋을것같아요 ㅎㅎ
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다신
  • dkrlalth
  • 07.14 13:52
  • 건강하게 식사하셨네요~
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