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  • itigo
  • 초보2017.07.14 15:04117 조회0 좋아요
Q.오랜만에 운동 후 하루건너 뛰는게 좋을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어제부터 홈트를 시작했습니다!
오늘일어나니
이곳저곳이 쑤시네요ㅠ
조금만 움직여도 찌릿찌릿합니다.
하루쉬고하는게 좋을까요
무리해서하는게 나을까요?

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소고기 굽기전 g으로 칼로리 계산해야하나요?ㅠㅠ
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댓글 (3)

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초보
  • ind0****
  • 07.14 16:37
  • 트레이닝 분한테 언제 들었는데 안쓰던 근육사용해서 뭉치고 아픈경우에는 무리해서 더 하는것보다는 식단을 단백질 위주로해서 균형있는 식단 섭취가 중요하다고 들었어요
    너무 아픈경우 하루정도는 건너띄는게 좋을것같아요
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채택된 답변
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초보
  • itigo
  • 07.14 18:48
  • 오오~
    그럼오늘하루쉬고
    내일부터다시
    운동해야겠어요~~!!
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지존
  • 별바다
  • 07.14 15:19
  • 무리하셨나보네요
    처음부터 너무 무리하지마시고
    하루정도 쉬세요~
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