01월 15일 (음식 1212kcal, 운동 275kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 287kcal (23.68%)
대추차 | 35kcal |
아몬드 | 35kcal |
[삼육] 90칼로리검은콩두유 | 90kcal |
치커리 | 4kcal |
양조간장 | 9kcal |
배 | 37kcal |
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 | 4kcal |
닭가슴살 | 54kcal |
두부 | 19kcal |
점심식사 : 426kcal (35.15%)
찐고구마 | 192kcal |
대추차 | 35kcal |
느타리버섯 | 25kcal |
아몬드 | 21kcal |
닭가슴살 | 87kcal |
양조간장 | 9kcal |
배 | 37kcal |
연두부 | 20kcal |
저녁식사 : 319kcal (26.32%)
[호가든]맥주 | 175kcal |
마른오징어 | 144kcal |
간식 : 180kcal (14.85%)
녹차 | 6kcal |
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 | 4kcal |
땅콩 | 170kcal |
운동 : 275kcal
빠르게걷기 | 114kcal |
스트레칭 | 30kcal |
스트레칭 | 60kcal |
스쿼트(세트) | 19kcal |
보통 걷기 | 52kcal |