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  • 서나쨔응
  • 초보2016.01.15 22:3634 조회0 좋아요
01월 15일 (음식 1212kcal, 운동 275kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 287kcal (23.68%)
대추차 35kcal
아몬드 35kcal
[삼육] 90칼로리검은콩두유 90kcal
치커리 4kcal
양조간장 9kcal
37kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 4kcal
닭가슴살 54kcal
두부 19kcal

점심식사 : 426kcal (35.15%)
찐고구마 192kcal
대추차 35kcal
느타리버섯 25kcal
아몬드 21kcal
닭가슴살 87kcal
양조간장 9kcal
37kcal
연두부 20kcal

저녁식사 : 319kcal (26.32%)
[호가든]맥주 175kcal
마른오징어 144kcal

간식 : 180kcal (14.85%)
녹차 6kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 4kcal
땅콩 170kcal

운동 : 275kcal
빠르게걷기 114kcal
스트레칭 30kcal
스트레칭 60kcal
스쿼트(세트) 19kcal
보통 걷기 52kcal

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