- 자몽리자몽
- 정석2017.07.15 12:1468 조회0 좋아요
Q.운동 좀 봐주세요!
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식단은 아침은 우유랑 쉐이크, 점심은 샐러드나 일반식, 저녁은 배가 많이 안 고파서 배불리 젤리나 물과 쉐이크로 대체하고 있어요!
운동은 스트레칭-마일리다리-중간중간 요가스트레칭-모델이 직접 알려주는 엉덩이 살 빼는 운동(다신 홈트 동영상)-강하나 하체스트레칭- 이틀에 한번씩 글램디 전신 운동// 틈새 운동으로 캐시 안벅지, 자기전에 엘자다리, 집이 고층 아파트라 계단 두세번씩 오르고 있어요!
괜찮은가요?ㅠㅠ 식단은 잘 짜겠는데 운동이 어렵네요
운동은 스트레칭-마일리다리-중간중간 요가스트레칭-모델이 직접 알려주는 엉덩이 살 빼는 운동(다신 홈트 동영상)-강하나 하체스트레칭- 이틀에 한번씩 글램디 전신 운동// 틈새 운동으로 캐시 안벅지, 자기전에 엘자다리, 집이 고층 아파트라 계단 두세번씩 오르고 있어요!
괜찮은가요?ㅠㅠ 식단은 잘 짜겠는데 운동이 어렵네요
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