- 믿어널
- 다신2017.07.15 17:51217 조회0 좋아요
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0715 토요일 하루식단🍑
아침- 팽이버섯전 쥐포 귀리현미밥 토마토
점심- 부추무침 잔멸치 귀리현미밥 김 닭가슴살캔
간식- 카카오닙스
저녁- 플레인 대추방울토마토 키위
팽이버섯전🍄 계란찜이될려던 전!
계란1개 팽이버섯 50g 브로콜리 물살짝 소금x 포슬포슬전완성
부추무침🍃
g기준소스 매실액4 까나리액젓1식초1고춧가루1
부추가 살짝 알싸하지만 맛나욜
+브로콜리처럼 부추도 나트륨배출도 도와준대용 단백질은 덤
점심- 부추무침 잔멸치 귀리현미밥 김 닭가슴살캔
간식- 카카오닙스
저녁- 플레인 대추방울토마토 키위
팽이버섯전🍄 계란찜이될려던 전!
계란1개 팽이버섯 50g 브로콜리 물살짝 소금x 포슬포슬전완성
부추무침🍃
g기준소스 매실액4 까나리액젓1식초1고춧가루1
부추가 살짝 알싸하지만 맛나욜
+브로콜리처럼 부추도 나트륨배출도 도와준대용 단백질은 덤
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