view-top
  • 전반숙
  • 초보2017.07.16 08:4896 조회0 좋아요
Q.다이어트 방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 원래 체중신경쓰지 않고 낮이건 밤이건 배고프면 막 먹는 스타일이었는데 최근에 다이어트 결심을 하고 어플에 있는 칼로리 처방을 받았는데 특별한 주의사항,방법 없이 칼로리만 보고 다이어트를 해도되나요??

프사/닉네임 영역
  • 전반숙
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

요요현상
3 130 ㅓㅇ
식단의 문제일까요?ㅜㅜㅜ
1 102 스움

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 리이즈
  • 07.16 09:24
  • 효율적인 다이어트를 하시려면 다른 것들도 챙겨가며 하시는 게 좋죠. 똑같은 칼로리를 섭취해도 슈크림빵으로 한 끼 채우면 포만감도 덜하고 영양도 불균형이지만, 닭가슴살 샐러드와 과일로 대체하면 단백질 섭취로 운동 효과도 더 좋고 영양에도 좋으니까요. 똑같은 칼로리를 섭취해도 기름진 것, 튀긴 것, 맵고 짠 음식은 피해줘야하구요. 나트륨은 몸을 붓게 하니 되도록 적게 섭취하는 게 좋구요.
    운동할 때도 유산소-근력-유산소 운동 순서로 하는 걸 추천하더라구요. 같은 운동을 해도 그래야 효과가 좋다네요.
    칼로리 챙기는 걸 기본으로 해서 다신 칼럼도 보시구 다른 것들도 하나씩 지키다보면 더 효과적으로 다이어트 하실 수 있을 거에요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 돼지라서파오후
  • 07.16 09:01
  • 그리고 6시이후엔 금식하시는게 좋습니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 돼지라서파오후
  • 07.16 09:01
  • 물마시는 량도 봐야하고 운동량도 봐야합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • ㅓㅇ
  • 07.16 09:00
  • 다이어트할때 지키면 좋은 몇가지 원칙들이 있는 것 같아요~ 저녁에 염분높은 거 먹지 않기, 밤 8시 이후에 먹지 않기 등등이요 처음에는 칼로리 맞추어 소식하며 위부터 줄이고, 식욕을 조절하는 것에 어느 정도 익숙해지신 다음에는 이것저것 관심을 가지고 찾아보시다보면 더 다양한 정보를 얻을 수 있을 거라고 생각해요 (다신 게시판 등도 유용합니다)
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동