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  • 우주최강우주
  • 입문2017.07.17 16:1677 조회0 좋아요
Q.식단 이거 괜찮을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침
두부한모
파프리카
바나나

점심
닭가슴살 샐러드
찐고구마 1개

저녁
파프리카 2개
삶은계란 1개

이렇게 먹고 운동하려하는데 괜찮을까요??

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다신
  • 초초긍정
  • 07.17 23:00
  • 단기간으로 하신다면 모를까~
    나름 영양소를 골고루 넣으신 듯 한대
    일단 양이 많이 부족해보여요~
    단백질만해도 많이 잡아도 약35g정도밖에 안되네요~
    탄수화물도 많이 부족하고요~~

    위 식단으로 꼭 하시겠다면
    1주일이상하시면 안 될 것 같아요~

    끝나면 반드시 죽 종류를 드셔서 속을 부드럽게 해준 다음 일반식으로 넘어가셔야 해요~
    안 그럼 탈나서 화장실 들락날락하실거예요~

    만약 급하게 빼셔야만 하는 게 아니라면
    한끼라도 일반식으로 하시길 바래요~
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