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  • lylaJang
  • 초보2016.01.15 13:476,692 조회4 좋아요
마일리사이러스 sexy legs 4일 후기

순서대로 1 / 2
3 / 4
일 차에요!
둘째 날은 알배겨서 마일리사이러스하체말고 다른 운동했구요,
다신 홈트레이닝 동영상 보면서 매일 1시간 정도 운동하고있어요.
걷기도 하루에 1,2시간 정도하고 밥은 1식하려고 노력 하는데, 변비라서 요플레나 사과같은건 간간히 먹어요.. 1식은 최대한 면이나 밀가루를 피하고 밥으로 먹으려고 노력해요. 그리고 물 많이 먹어요!!
처음 1식시작했을 때는 몸무게가 하루가 다르게 쭉쭉 빠졌는데 거울로 봤을 때 변화가 별로 없어서 운동도 시작했어요. 무게는 오히려 조금 늘고있지만 사진으로 비교했을 때랑 일상에서 몸이 느끼기에 좀 더 건강해진걸 느껴요! 다만 운동하면서 1식을 좀 소홀히 하니까 뱃살은 잘 안빠지네요..ㅜㅜ
모두 화이팅해서 다이어트 성공해요!!^^

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  • lylaJang
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댓글 (16)

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초보
  • 이 수 연
  • 01.19 00:40
  • 헐..축하해요!
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정석
  • moon여리
  • 01.18 18:40
  • 저도이제시작인데 좀부럽네용
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초보
  • lylaJang
  • 01.18 17:04
  • 이쁜몸매다영이 포기안하고 계속하니까 점점 더 할만하더라고요! 화이팅하세용!!^^
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초보
  • 갓다이
  • 01.18 13:50
  • 섹시레그 저도 몇번해봣엇는데 그거땀진짜많이나고힘들던데ㅠ 저도다시 시작할까봐요!!
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초보
  • lylaJang
  • 01.18 01:20
  • 1년동안해보자 감사해요.. 다들 왜그러시는지 모르겠어요..ㅜㅜ 저는 지금 1식도 소화가 잘 안되서 3식하면 구토하고 난리날것 같은데... 1식 양도 전에 한끼 먹던 것의 반정도?밖에 못먹어요.. 제가 스스로 느끼기에도 몸이 훨씬 편하고 정석 1일1식에 가깝게 하려고 노력하고있어요.. 저는 홈트레이닝보고 매일 레베카언니운동 1시간정도하고있어요!! 댓글보고 좀 심난했는데 너무 감사해요.. 열심히 하셔서 꼭 이쁜 몸매 가지세용!!💕💕
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정석
  • 1년동안해보자
  • 01.17 22:19
  • 왜다들1식에 반기를드시는지..최소한달도안해보신분들이.. ㅋㅋ 4개월째하고있는데 전 11키로빠졌어요! 요요걱정하면 어느다이어트나마찬가지고 날씬해지면 예전만큼 못먹으니 그렇게 확 살안찌고 운동도하니 요요안와요 걱정말고 1식하세요
    저 마일리 하체 두달동안해서 3센치빠졌어요 ㅋㅋ대박운동임!!
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정석
  • 천소리
  • 01.17 13:19
  • 얇아지는것 같에요!!
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정석
  • 몸짱행님
  • 01.16 23:05
  • 다이어트를왜 밥굶으면서하시죠? 우리몸은 빨리빼면 그만큼 살치는것도 금방입니다! 천천히 시작하세요 . 처음에 살빠지는건 영양소 불균형이거나 영양소부족 때문입니다. 몸을 혹사시키지마시고 천천히 탄수화물 량을 줄이고 단백질 섭취량을 늘리세요
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초보
  • lylaJang
  • 01.16 14:54
  • 소찌랭 아직멀었는걸요ㅜㅜ 같이 힘내서 꼭 성공해요!!^^
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초보
  • lylaJang
  • 01.16 14:54
  • ㅎ쩡 감사합니다~~ 쩡님도 힘내세요!!
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