- 지둥잉
- 초보2017.07.18 10:3294 조회0 좋아요
Q.다이어트 계획 봐주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 키 170cm 구요,
3월까지 65키로 나가다가 지금은 60~61키로 나가요
8월까지 56키로 만들고 싶어서 다이어트 하려고 하는데요
운동을 안좋아하고 특히 근력운동을 너무너무 싫어합니다ㅠㅠ
식단은 하루동안
- 단백질파우더(물에 타서) 한잔, 무가당두유 3개 , 한끼는 자유식
이렇게 먹고
운동은 일주일에 세번정도 그저 한시간씩 유산소운동만 합니다ㅠㅠ (런닝머신30분, 자전거20~30분)
근력운동 꼭 해야할까요? 이렇게만 살빼면 안예쁠까요?
3월까지 65키로 나가다가 지금은 60~61키로 나가요
8월까지 56키로 만들고 싶어서 다이어트 하려고 하는데요
운동을 안좋아하고 특히 근력운동을 너무너무 싫어합니다ㅠㅠ
식단은 하루동안
- 단백질파우더(물에 타서) 한잔, 무가당두유 3개 , 한끼는 자유식
이렇게 먹고
운동은 일주일에 세번정도 그저 한시간씩 유산소운동만 합니다ㅠㅠ (런닝머신30분, 자전거20~30분)
근력운동 꼭 해야할까요? 이렇게만 살빼면 안예쁠까요?
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