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  • 딸기트뤼플
  • 초보2017.07.18 22:441,664 조회2 좋아요
상체, 하체별 체형에 맞는 운동
이미 같은 글이 있을지도 모르지만 혹시 몰라 짤막하게 적어두고 가요!

상체에 지방이 많으신 분들은 인라인 스케이트, 조깅, 자전거 타기 등 가벼우면서도 상체를 많이 움직이는 운동이 좋아요.

하체에 지방이 많으신 분들은 빨리 걷기, 수영 등의 하체를 많이 움직일 수 있는 운동이 좋다고 해요! 그 외에도 발 마사지, 경락 마사지 등 혈액 순환에 도움이 되는 마사지만으로도 붓기 해소 등의 도움이 된다고 하네요!

100% 옳으리라 장담은 못 해드리지만 막상 해보시면 도움이 될 거라고 생각해요! 다이어터 분들 모두를 응원합니다!

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  • 딸기트뤼플
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댓글 (12)

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정석
  • jazzgirl
  • 09.20 06:56
  • 오~ 좋은정보 감사해요^^
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정석
  • am09h46m
  • 08.18 00:00
  • 좋은 정보 감사해요~
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다신
  • 뿡뿡이뿡
  • 07.20 19:58
  • 감사합니다
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초보
  • 우아어우어옹
  • 07.20 17:54
  • 유용한정보 감사합니다ㅎㅎㅎ
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입문
  • 소향기
  • 07.20 12:37
  • 감사합니당
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초보
  • 17개강여신
  • 07.20 12:11
  • 감사합니다~
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입문
  • 96*09
  • 07.20 01:10
  • 감사합니다 ㅎㅎ
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초보
  • 또다시시작
  • 07.19 23:06

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초보
  • 딸기트뤼플
  • 07.19 19:11
  • 타냐이스 물론 인라인과 자전거는 대체로 다리를 많이 쓰는 운동이기에 힙업, 각선미 등을 잡는데 도움이 더 많이 될 거에요. 정신없이 쓰다보니 잘못 썼나보네요... 우선, 빠른 지적 감사드려요! 인라인 등의 운동은 심폐기능 발달 및 에너지 소비 촉진 등의 효과를 얻을 수 있는 유산소 운동이에요! 평소 빼기 힘든 부분을 빼 줄 뿐더러 1시간에 많은 소비할 수 있는 전신 운동이랍니다! 이 인라인 등의 운동은 상체에도 도움을 주는 나름의 전신 운동이에요. 초보 다이어터 분들께서 가볍게 하실 운동을 찾다보니 잘못된 정보가 있었나보네요 :( 상체운동에 전혀 도움이 되지 않는 것은 아니니 가볍게 하시는 것도 좋을거에요 :)

    혹여, 상체를 집중적으로 하는 운동이 궁금하시다면 다음에 집에서도 간편히 따라하기 좋을만한 것으로 올릴 예정이니 조금만 기다려주세요!

    오늘 하루도 건강하게 예뻐지시길 바라요.
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정석
  • 타냐이스
  • 07.19 15:30
  • 인라인이랑 자전거가 상체를 많이 움직이나요?? 오히려 다리를 쓰는 운동 아닌가요?
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