미용몸무게에서 +4kg 더나가는데요 보통체중에서 마름으로 갈려니까 정말 정말 안빠져요..

아침 뮤즐리 씨리얼 60g, 아몬드브리즈 80ml

점심 뮤즐리 씨리얼 60g, 아몬드브리즈 80ml

그리고 아침과 점심사이에 배고플때마다 아몬드브리즈 더 마시거나 토마토 반쪽먹구요

저녁 쌀밥한공기, 반찬, 알로에주스 200ml, 쌀밥이 질리면 닭가슴살 150g으로 대체

운동은 유산소 30분, 근력운동 1시간이상, 스트레칭 20분 해주는데 제자리 걸음이에요 ㅜㅜ 뭐가 문젤까요?

밥도 꽉찬 한공기가 아니라 모자란 한공기정도로 먹는데 넘나 안빠져요 ㅜㅜㅜㅜ 치팅데이도 전혀 안하고 있어요

도데체 뭐가 문젤까요.. 지금까지 13kg 감량했는데 거의 9개월이나 걸렸고 남들만큼 노력하는데 효과가 정말 미미하네요 ㅜ