- 한안젤라
- 입문2017.07.19 13:3431 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 384kcal, 운동 1502kcal)
- 음식
- 운동
384/ 800
1502/ 1702
성공
(216)
아침식사 : 84kcal (21.88%)
오전 7시45분에 식사
비만약1개ㅡ오전 7시15분
| 계란장조림 | 39kcal |
| 녹차 | 2kcal |
| 장어구이 | 30kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 13kcal |
점심식사 : 282kcal (73.44%)
| 녹차 | 2kcal |
| [샤니] 크림빵 | 280kcal |
저녁식사 : 18kcal (4.69%)
비만약먹고
6시이후 금식
| 오이 | 18kcal |
운동 : 1,502kcal
플랭크60분씩 하루 10세트하기
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오전에 헬스장 내려가기
| 런닝머신 걷기 | 447kcal |
| 케이블 프레스 다운 | 80kcal |
| 레그프레스 | 140kcal |
| 레그 익스텐션 | 140kcal |
| 플랭크 | 201kcal |
| 천천히걷기 | 120kcal |
| 욕조변기청소 | 100kcal |
| 집안청소 | 96kcal |
| 설거지 | 138kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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