- 아야오유
- 입문2017.07.20 00:2741 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1816kcal, 운동 286kcal)
- 음식
- 운동
1816/ 1320
286/ 220
실패
(430)
아침식사 : 109kcal (6.00%)
오메가3/비타민2000/루테인
| 현미밥 | 79kcal |
| 감자채볶음 | 20kcal |
| 무생채 | 6kcal |
| 콩나물국 | 4kcal |
점심식사 : 804kcal (44.27%)
| 불고기 | 486kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 상추 | 3kcal |
| 깻잎 | 0kcal |
| 고추 | 5kcal |
오후 간식 : 167kcal (9.20%)
| 닭강정 | 77kcal |
| 고구마라떼 | 90kcal |
저녁식사 : 436kcal (24.01%)
| 쇠고기등심 | 436kcal |
야식 : 300kcal (16.52%)
| 츄엣츠 | 300kcal |
운동 : 286kcal
| 크런치 | 9kcal |
| 이너싸이 머신 | 2kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 빠르게걷기 | 96kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 라잉 레그 컬 | 35kcal |
| 힙 쓰러스트 (아령) | 3kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
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