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  • 어휴또먹네
  • 정석2017.07.20 20:00114 조회0 좋아요
Q.잘 먹고 있는걸까요ㅠ..??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침,점심은 일반식 으로 먹어요
그날따라 반찬이 달라요
저녁은 무조건 선식에 우유나 물타서 먹어요
제 식단중에 부족한게 있는지 봐주세요8-8..



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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.20 20:03
  • 충분한 것 같은데요 ^^ 좋습니다~
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채택된 답변
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정석
  • 어휴또먹네
  • 07.21 08:22
  • Helloshy 세상 친절한 답변 감사해요😍
    참고하겠습니다 즐다하시구 좋은하루보내세요💕
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다신
  • Helloshy
  • 07.21 08:03
  • 쏜쪼나 감자가 고구마보다 칼로리가 낮긴 해요. 아침에 먹는다면 감자도 괜찮아요. 고구마가 GI지수가 더 높아서 다이어트 하시는 분들이 더 많이 드시긴 하더라구요. 그치만 많이 먹으면 안되구 탄수화물을 식단에 넣는단 정도로 채소와 함께 한개 정도가 적당해요.
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정석
  • 어휴또먹네
  • 07.21 07:51
  • Helloshy 에구 코멘트가 없을만한 이유였네요 T^T 이틀사이 식단이예요!

    글에는 적지않았지만 햄찌개있는날엔 건더기만 건져먹었어요!
    감자가 고구마보다 좋은 다이어트음식이라해서 먹고 있었던건데 잘못됐나보네요 😢 감자가 포만감이 높아서 자주 먹었어요.
    채소는 안 먹는다는 이야긴 예상하고 있었어요😊 감사합니다!!답변을 참고해서 식단을 고쳐볼게요 (__)!
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다신
  • Helloshy
  • 07.21 02:11
  • 그동안 코멘트가 없었던 것에 이유가 있는 걸 거예요~ 사진이 하루 식단 기준이 아니구 그동안의 식단을 다 올려주셔서
    식이조절을 잘 하고 있는지 판단하기가 좀 어려운 것 같군요.

    국이나 찌개는 먹지 않는 편이 좋구요.
    너무 반찬 없이 밥만 먹는 식사를 하시는 건 아닌가 싶어요. 감자 너무 많이 드시는 거 같기두 하고.. 전형적인 한국인의 탄수화물 중독증이려나 싶기도 하네요.
    다른 것보다 채소를 너무 안드셔서... 추가하시면 좋을 것 같아요.
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정석
  • 어휴또먹네
  • 07.20 20:40
  • 나니니뇨 우아!!!!감사합니다 칭친받아서 기분이 좋네요😙 니뇨님도 다이어트 성공해서 꼭 예뻐지셔요 화팅!0!
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초보
  • 나니니뇨
  • 07.20 20:36
  • 우아ㅠㅠㅠ대단하셔요ㅠㅠㅠ적당한것같은데요!!ㅠㅠ화이팅입니다ㅠ
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정석
  • 어휴또먹네
  • 07.20 20:13
  • Lovelygyuri 같이 힘내요!!저두 먹고싶은거 꾹참으면서 하구 있어요 8ㅁ8

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초보
  • Lovelygyuri
  • 07.20 20:06
  • 전 다이어트고뭐고..ㅠㅠ 먹방합니다ㅠㅠ
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정석
  • 어휴또먹네
  • 07.20 20:05
  • 아카이시즈쿠 충분하다니 감사합니다(__)!!사실 글 세번째 올린건데 질문이 어려우신건지 답변을 안해주시더라구요
    좋다고 해주시니까 안정이 되네요 :)
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