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  • 나니니뇨
  • 초보2017.07.20 20:32191 조회0 좋아요
Q.폭토가 안고쳐지네요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단 지키고 운동열심이했는데 오늘 이성을 잃고 운동 빡세게하고 집에와서 이것저것 집어먹고 계속 먹었어요..그러고 너무 불안해서 토를 했습니다..먹으면 다시 찐다는 생각에 죄책감이 어마어마해요..마인드 컨트롤이 너무 어려워요..

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  • 나니니뇨
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댓글 (2)

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초보
  • qwer4
  • 07.21 02:09
  • ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜...마인드 컨트롤이 정말 중요한데.....ㅠㅠㅠ 제가 다 속상하네요ㅠㅠㅠㅠ 여기 다이어트 고민에 비슷한 고민 올려주시는 분들께 '다이어터'라는 책 꼭 추천해드리고 싶어요! 이거 저는 다이어트 안할때 재미있어서 봤는데...이 책 읽고 다이어트에 관한 생각이 바뀌었고 정말 건강하게 다이어트 하고 있거든요ㅠㅠㅠ
    정말 제발 꼭 빌려서 봐보세요!!도움이 될겁니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.20 20:36
  • 생활을 규칙적으로 해주시고, 식습관도 탄수화물, 단백질, 지방으로 잘 구성하셔야 겠습니다.
    다이어트는 의지와 꾸준함이 최고의 무기입니다. 다른 방법들이 많겠지만 그런 요령들로 질문자님의 습관을 확실히 바꿀 수는 없습니다. 다시한번 단호히 언급드리지만, 의지가 중요하며, 그 의지를 유지하는 꾸준함이 최고입니다. 힘내세요!
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