다이어트

Q.폭토가 안고쳐지네요..

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식단 지키고 운동열심이했는데 오늘 이성을 잃고 운동 빡세게하고 집에와서 이것저것 집어먹고 계속 먹었어요..그러고 너무 불안해서 토를 했습니다..먹으면 다시 찐다는 생각에 죄책감이 어마어마해요..마인드 컨트롤이 너무 어려워요..

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qwer4
07.21 02:09
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜...마인드 컨트롤이 정말 중요한데.....ㅠㅠㅠ 제가 다 속상하네요ㅠㅠㅠㅠ 여기 다이어트 고민에 비슷한 고민 올려주시는 분들께 '다이어터'라는 책 꼭 추천해드리고 싶어요! 이거 저는 다이어트 안할때 재미있어서 봤는데...이 책 읽고 다이어트에 관한 생각이 바뀌었고 정말 건강하게 다이어트 하고 있거든요ㅠㅠㅠ
정말 제발 꼭 빌려서 봐보세요!!도움이 될겁니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
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아카이시즈쿠
07.20 20:36
생활을 규칙적으로 해주시고, 식습관도 탄수화물, 단백질, 지방으로 잘 구성하셔야 겠습니다.
다이어트는 의지와 꾸준함이 최고의 무기입니다. 다른 방법들이 많겠지만 그런 요령들로 질문자님의 습관을 확실히 바꿀 수는 없습니다. 다시한번 단호히 언급드리지만, 의지가 중요하며, 그 의지를 유지하는 꾸준함이 최고입니다. 힘내세요!
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