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  • 요미뿌
  • 다신2017.07.21 20:11223 조회0 좋아요
  • 3
Q.몸무게 유지하려고 하는데요 감량 할때랑 똑같이 하면 되나요 ?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금 7월 한달동안 어느정도 몸을 만들었고
8월에는 감량 + 유지 하고
9월 부터는 유지를 하려고 하는데요
유지는 어떻게 해야 하나요 ?
똑같이 운동하고 식이조절 해야해요 ?

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댓글 (9)

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입문
  • 하이신
  • 07.22 13:22
  • 요미뿌 일정수준에 들면 짧은기간안에 큰감량을 하는건 기대하기 힘듭니다. 완벽하게 감량을 못했다고해도 조금씩 줄여나가시면 됩니다. 제생각에는 9월에 개강하고나서도 집에서 할수있는 홈트레이닝만 꾸준히 하신다면 충분히 유지및 조금씩 감량효과를 보실겁니다.
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다신
  • 요미뿌
  • 07.22 13:19
  • 하이신 8월에 감량을 하는건 욕심인가요 ? 완볃하게 체중 감량을 못해서 아직 욕심이 나고 더 빼고 싶은 마음이 큰데 ㅜㅜ 너무 걱정스럽고 두려워요 아니면 9월에 개강을 하고 작은 운동들이라도 꾸준히 해야할까요 ? 이때까지는 헬스장을 매일 다녔는데 개강하면 헬스장을 못가서요
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초보
  • HㅏDㅏ
  • 07.22 12:04
  • 요미뿌 일반식으로 (되도록 한식이면 좋구요!) 먹는양 조절해서 드시면 될거에요!
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입문
  • 하이신
  • 07.22 09:36
  • 9월부터 운동이 제한되신다면 8월부터 일반식으로 서서히 늘려가는 연습을 하셔야합니다. 어느정도 몸무게가 변동하는건 어쩔수 없겠지만 그리 큰차이를 보이진 않을겁니다. 9월에 운동을 아예못하게 되면 상당히 몸이 풀어질겁니다. 물론 체중유지에도 좋지않지만 그때부터는 일반식을 드시더라도 어느정도 양을 조절해서 드시면 그리크게 문제되진 않을겁니다.
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다신
  • 요미뿌
  • 07.22 03:30
  • 다이어터ㅎㅅㅎ 먹는건 일반식으로 먹으면 되나요 ? 하루 세끼 다요 ..?
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다신
  • 요미뿌
  • 07.22 03:29
  • 하이신 제가 9월에는 개강을 해서 학교 다니면서 운동을 아예 못하거든요 ㅠㅠ 남은 기간이 8월 한달인데 그럼 8월동안 운동을 그대로 하면서 먹는양만 늘리며 유지할까요 ..? 8월까지도 빡세게 감량하고 9월에 운동량 확 줄이고 먹는것만 조절하면 당연히 요요오겠죠 ..?
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입문
  • 하이신
  • 07.22 00:57
  • 9월 유지시기에는 운동량은 그대로 그리고 드시는양을 조금 늘려주시면 됩니다. 우리의 몸에 차츰 근육이 붙게되어 기본소모하는 대사량이 증가하게 되면 그만큼 음식량을 늘려주시면 되는거죠
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초보
  • HㅏDㅏ
  • 07.21 22:04
  • 먹는건 조금씩 늘리고 운동은 꼭 필요하다싶은것만 적당히 하면 될거같아요!
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입문
  • bbidung
  • 07.21 20:30
  • 운동은 조금덜 하시고 드시는건 조금더드세요!
    저같은경우 똑같이하니까 계속 빠져가서 건강에 문제생기던데요ㅜㅜ
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