다이어트

Q.체지방ㅜㅜ

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키 162 몸무게 49 인데 체지방이 너무 많아요ㅜㅜ
한달전 인바디할때 51kg일때 체지방 30%였는데
꾸준히 식이 운동은 하고있어요 (물론 매일 열심히하는건 아니지만요ㅜㅜ)
체지방 잘 빠지는법 없을까요ㅜㅜ

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댓글리스트

베리비
07.22 00:55
체지방을 줄이는 건 유산소 운동이긴 한데
인바디에서 체지방률을 낮추고 싶다면 골격근량을 늘리는 게 더 효과적이에요!
골격근량을 늘리려면 근육을 늘려야 되고 그러려면 근력운동이 효과적이에요!
스쿼트 런지 플랭크 래그레이즈 이런 운동들을 해보세요!
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