다이어트

젼쓰젼젼
입문2017.07.22 03:47109 조회0 좋아요

Q.이틀동안 2.5킬로가 쪘어요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

6월 28일부터 다이어트시작해서 딱 20일째에 6킬로빼구
너무 스트레스받아서 사람사는게 아니다싶어서 3일쯤 쉬어야겠다고 생각하고 막 먹었거든요
그동안 먹고싶은거 먹다보니 3~4000칼로리는 먹은거같아요 네... 폭식이죠ㅠㅠ
이틀간 이렇게 먹고 어제는 백반으로 한끼 먹었는데 체중계에 올라가보니 2.5킬로가 쪄있네요
그동안 2.5킬로 빼려고 아등바등 고생했는데 다시 반복하니 진짜 한심하고 바보같고..ㅠㅠ 다시 뺄수있다는거 알긴하지만 그 고생할생각하니 벌써부터 힘드네요 휴

다신

새로미44
07.22 05:23
이틀간 그정도 드셨으면 뱃속에 갇힌 음식들만으로도 그정도 늘어나는게 맞을꺼에요~그렇지만 너무 낙담하지 마세요!!!!! 무너진 2일 다시 회복 가능해요~
20일간 6킬로 빼셨으면 정말 빡신 다욧하셨겠네요~얼마나 힘드셨을지ㅜㅜ
지금 변화를 줄 좋은 기회인거 같네요
그 전 어떤방식으로 하셨는지 모르겠지만
식단과 운동 너무 과하게 하기보다는(욕심을 조금 내려놓고) 적절한 조절로 갑작스런 폭식에서 멀어졌으면 하네요
저두 어려울때도 있었는데
중요한건 무너지고 다시 일어서기인것 같아요
평일에 정말 잘하다 주말 하루 무너지면 월욜 몸무게 훅~ 다시 평일 맘잡고 열심히하다
주말에 또 무너지면 다시 훅~
근데 그때 알았어요. 무너지고 다시 제 패이스 찾으면 적어도 2일3일안에는 다시 훅 올라가기전 몸무게로 회복 된다는걸요~
아마도 그래서 치팅데이라는걸 얘기하나봐요...지금도 가끔 무너집니다. 그치만 맘 다잡고 다시하면 회복되는걸 알기에 그런 두려움은 없네요
다만 포기하지 않는다는 가정하에요~
젼쓰젼젼님~힘들어하는 맘 충분히 이해하네요ㅜㅜ 그치만 다시 맘 다잡고 힘내보셔요~지금 힘내서 일어서시면 어느순간 멋진후기의 주인공이 되어계실꺼에요~화이팅!!!!!!!화이팅!!!!!!!
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채택된 답변

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다신

뿡뿡이뿡
07.22 08:55
먹으면 찌는건 당연합니다..
대신에 먹고 좌절하기보다는 그동안 열심히 잘해온 자신을 칭찬해주세요!
몸에도 쉼이 필요합니다!
쉬고나서는 다시 열심히 하시면 몸무게 돌아와요!
대신 주의할것은 그것이 지속되지 않도록! 계속되면 군살 금방늘어요!
그럴땐 몸무게 재지마시고 조금더 움직이시면돼요..먹을때는 행복하게 드세요! 그게 다이어터들의 낙입니다
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