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서연127
초보
2017.07.22 16:09
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Q.
복근운동 근육통
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어투 기간이 단축돼서 갑자기 복근운동 양을 늘렸더니 근육통 왔어요 ...ㅠ 운동으로 풀어줘야 하나요 아님 쉬면서 풀어줘야 하나요 ..ㅠ? 해결방법좀 알려주세요,,
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서연127
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soso9903
아.....생리 할때되니깐 미치겠어요ㅠㅜ
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*LHJ*
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다신
귀환
07.22 16:36
쉬세요ㅎㅎ
근육통 풀리면 다시하시면됩니다
무리하실필요없어요
복근은 작은근육에 속해서 피로회복이 빠릅니다
근육통 풀리면 매일해주세요^^
운동후 단당류 섭취하고 단백질도 드셔주세요^^
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초보
서연127
07.22 18:07
귀환
감사합니다 !
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다신
귀환
07.22 18:06
서연127
네 복근운동빼고 다하셔도되요^^
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서연127
07.22 17:30
귀환
감사합니다 ! 유산소 운동은 해도 상관 없을까요 ?
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