다이어트

Q.155/64에서 155/58 가려고하는데

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7월 24일 월요일 부터 8월 20일 일요일까지 6키로 정오 빼려고 하는데 식단은 저렇게 가고 질릴땐 무리하지 않는 선에서 다른 걸로 대체하고 운동은 둘 중에 하나 선택해소 매일매일 하려고 하는데 6키로 빠질까요 다른 방법 있을까요?

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Hdjbddi
07.24 13:09
식단이랑 운동이 너무 무리되지 않는 선에서 잘 짜여진거 같은데요! 저건 단기용이 아니라 장기용 다이어트에요! 한달에 6키로씩 빠지진 않겠지만 저걸루 가고 유산소를 좀 더 늘리는 걸 추천!
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아카이시즈쿠
07.24 10:16
6일에 6키로를 감량 하신다는 것 같은데 그것은 무리라 생각됩니다
오버치를 벗어나지 않는 선에서 하루운동을 해주면 하루에 최대 0.5~0.6키로정도는 감량 가능하겠습니다.
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