3일전쯤부터 제몸에 대한 심각성을 알게되고 다이어트를 시작한 사람이에요! 키는 163정도인데 몸무게는 제작년까지만해도 40대였는데 2년새 13키로 정도가 쩌버려서 지금 현재
163/57 정도가 되어서 163/46 정도를 꿈꾸며 운동을 시작했습니다!
3일차인데요
아침은 보통 채소나 샐러드, 계란, 저지방우유1컵
점심 : 평소먹던양에 밥 반공기,반찬,바나나 1개
저녁: 과일이나 계란 이나 채소
이런식으로 보통 하루에1000~1200사이로 먹고있습니다
(원래 먹는양은 하루에3000은 된것 같아요!)

그리구 운동은 맨윗 사진처럼
아침= 몸전체 스트레칭 5분
v자다리 2분
하늘자전거 3분
윗몸일으키기 20-30회
박봄 다리운동 20번씩 2세트
줄넘기 300회
정도를 하고있구

저녁엔 =줄넘기 300회
학교 운동장 7-8바퀴 달리기
p.t체조 20회
스쿼트 30회
윗몸일으키기 20-30회
런지 10개씩 2세트
플랭크 4분
정도 하두있거든요! 물은 정말 자주 마시려구 엄청 노력하고 많이먹구있ㄱ습니다!

제가 다이어트 성공해본적도..시도해본적도 처음이라서 걱정이많이되는데 요요가 오거나 근육만 생긴다거나 골다공?증이나..뭐..영양실조나 이런 병이 오진않겠죠??ㅠㅠ이렇게 하면 한달에 몇키로 정도 감량이 가능할까요!!! 잘아시는분들 정보좀 주시면 정말 감사하겠습니다♥