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  • silverbell1715
  • 초보2017.07.25 09:4793 조회0 좋아요
Q.팔뚝.허벅지살
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
너무안빠져요....
어떻게 빼야하나요
팁있으신분들 조언 부탁드립니다*^^*

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  • silverbell1715
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댓글 (2)

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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.25 10:02
  • 그리고 팔뚝살 빼는데 유리한 또 하나의 운동은 팔굽혀 펴기가 되겠습니다.
    흔히 팔굽혀펴기는 푸쉬업이라고도 하지요. 이것은 남자들의 운동이라는 오해를 많이들 하십니다.
    이 운동을 통해 우락부락한 근육으로 발달되느냐? 그것은 No 입니다. 근육량은 증가가 되겠지만 그 근육량으로 팔뚝내에 체지방이 감소되어 팔 라인이 더 잘잡히게 되는 것입니다.

    헬스장 가면 몸이 전체적으로 슬림하면서 팔뚝라인이 예쁜 여성 트레이너들이 보일겁니다
    그런 분들도 푸쉬업은 주기적으로 계속 해주시는 분들이세요~

    때문에 팔굽혀펴기(푸쉬업)는 꾸준히 하루에 운동갯수를 정해놓고 하시면 라인 잡히는데 도움이 많이 되겠습니다.
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.25 09:58
  • 팔뚝은 복싱이나 태권도의 정권찌르기가 적합하다고 생각됩니다.
    허벅지는 스쿼트와 유산소 운동을 병행해 주시면 좋겠습니다.
    직접 해보지는 않았으나 주위에서 그렇게 운동해서 빼신 분들을 봐왔습니다.
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