다이어트

Q.적당한 운동량

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루에 걷기 1시간이랑 요일마다 다르게 배 등 팔 다리 2개씩 나눠서 근력운동 하고 스트레칭 같은 거 해주려 하는데 이게 적당한 운동인가요 가벼운 운동인가요?

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환둥탱
07.27 01:27
어떤 근력운동을 얼마나하느냐에 따라 적당한 운동인지 가벼운 운동인지 나뉘어지겠지요?ㅎㅎ
본인이 맞는 운동을 너무 무리하게 하지 않는 선에서 꾸준히 하다보면 어느순간 몸에도 익으면 그때 조금 더 강도 높게 하시면 될듯해요~~^^
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