다이어트

Q.근육통,,?-?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

어제 티파니 허리운동이랑 유산소운동 하고 잤는데 일어나니까 종아리랑 옆구리가 너무 아파서 ㅠㅠ 옆구리 아픈 건 어떻게 풀어야 할까요;-;..?

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댓글리스트

하이신
07.27 12:39
항상 운동전후로 스트헤칭을 해주셔야합니다. 잘쓰지 않는 근육을 갑작스럽게 무리하게되면 통증이 유발될수 있고 운동후 풀어주지않으면 젖산이 쌓여 나중에 중성화지방으로 변할수 있기에 스트레칭을 꼭 해주시길 바랍니다ㅡ
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채택된 답변

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수위밍
07.27 21:34
저도 티파니 처음했을 땐 2~3일 옆구리가 쑤셨는데 이제는 근력운동 시작하기 전에 몸푸는 운동으로 이용하고 있어요. 근육통은 2~3일 그 부위를 쉬면 낫더라구요. 오늘 옆구리가 쑤시면 내일은 옆구리운동은 쉬고 쉬고 대신 상체운동... 이런식으로 번갈아하시면 되요.
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