- Yolo*life*
- 정석2017.07.27 14:33115 조회0 좋아요
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Q.이제유지어터하고싶고식단도바꾸고싶어요
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5월 말 부터 시작해서 두달동안 목표몸무게를 달성 했어요 이제 식단을 바꾸고 딱 두달만이라도 유지 하고 싶은데 어떻게 해야할까요? 평소에는 고구마 닭가슴살 방울토마토 오이 사과 견과류 등등 먹었었는데 이제 일반식이 먹고싶고 닭가슴살도 점점 질려요,,, 운동은 아침에 공복 유산소운동 30분 하고 오전에 근력운동 하고 저녁에 걷기랑 자전거타기 합쳐서 1시간 30분~2시간 정도 하고 있어요 유지어터님들 도와주세요ㅠㅠ
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