어제 처음으로 헬스장에가서 런닝머신 30분을 뛰었어요 10분 걷기 10분 뛰기 10분 다시 걷기로요
그런데 뛰고 내려오니까 허리가 너무아프더라구요 토할것같이 미식거리고 자세가 문제인걸까요? 사실 식단이 지금 매우 빈약해요 지금 디톡스하다가 보식기간으로 넘어온지 얼마 안돼서 단백질쉐이크 아침에 한잔 마시고 배고프면 물만 계속 마셨어요 하룻동안 한 90칼로리 안되게 섭취했습니다 밥을 부실하게 먹어서 인가요 땀울 엄청흘렸거든요 빈혈도 심해졌는데 무리해서 그런걸까요? 7시쯤에 30분 뛴건데 그뒤로 근력운동30분해야하는데 해볼려고하다가 허리가너무아파서 그냥 집으로 돌아왔네요.. 예전에 런닝 뛰었을땐 이러지않았는데 엄청 오랜만에 뛰긴한건데 운동부족이라서 제가 그정도 강도룰 못버텨서 아픈걸까요오늘도 헬스장 가야하는데 허리 아플걸 생각하니 가기가 두려워지네요

디톡스다이어트한거 정말 후회하고있어요 몸이 다 망가지는 기분이더라구요 3일째에는 손도 떨리고 속도 쓰리고 미식거리고 계속 어지럽고 예전에도 빈혈기가 약간 있었지만 디톡스하면서 일어서면 앞도 완전히 안보일 정도로 하얗게 되고 몸이 축무거워지면서 일어나기만하면 주저앉게 되더라구요 변비도 생겼구요.... 물론 맞는 분들도 계시겠지만 식단 조절해가며 운동하면서 빼야겠어요... 혹시 디톡스다이어트 성공하신분 있으신가요? 혹시 있으시다면 요요없이 빠진살 유지하는 법 알려주세요...