다이어트

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Q.다이어트와식단,,

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매번식단으로인해서무너지는다이어트인데요
이번엔좀더심각하네요, .
쌍둥이출산후살이더불고,이젠맘도굳게먹게되지도않고,,자꾸만내려놓게되요, .
어떡해야,,굳은의지로다이어트시작할수있을까요.
너무괴롭고,힘드네요ㅠㅠ

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안드로메다
07.30 02:03
저도 둘째출산한지 얼마안됫어요.
이제 자녀계획이 더 없어서 다이어트를 하려고하는데 쉽지가않네요ㅜㅜ..먹고싶은건많고 몸은 아직 안따라주고..아직 운동은 안하고잇고 밥도 세끼다챙겨먹고잇어요.대신 밥양만 좀 조절해서 먹는중이네요.우리 같이 힘내서 꼭 다이어트 성공해요!!
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서울의달
07.29 03:09
우선 쌍둥이 출산 축하드려요 ^^! 예쁜 천사들이 둘이나 내려왔네요 ㅎㅎ 출산 후 다이어트가 정말 힘들다구 들었어요,
단기간으로 목표 잡지 마시구 장기전으로 목표를 잡구
운동은 간단한 걷기와 집에서 할수있는 스쿼트나 런지, 윗몸일으키기 등 시간 날 때마다 틈새 해주시면 좋을것같구
식단은 아침 , 점심 일반식 ( 밥은 평소 먹던 3분의 2 아니면 곤약쌀 추천드려요 ! ) 그리고 저녁은 다이어트 쉐이크나 고구마등으로 드시는건 어떨까요? ㅎ
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