다이어트

구릉이
초보2017.07.29 18:5077 조회0 좋아요

Q.실현가능한 목표일까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

키 166입니다ㅠㅠ

3개월 동안 67키로 에서 50키로로 다이어트 성공 할 수 있을까요?

중요한 일이 있어서 꼭 해야하는데 한달전에 운동을 아예못하고 먹지않고 다이어트했을때 4키로정도 뺐었구요...

ㅠㅠ 이렇게 빼면 몸만 상하는게 아닐까 걱정도 되네요 ㅠㅠ

정석

크롭탑!
07.29 19:43
불가능 합니다. 몸도 많이상하는정도가아니고 아플지도몰라요. 몸무게야 줄일순있어요. 물안먹고 밥안먹고 관장하고 그럼 하루에 10키로도 빠진다고 연구결과에있더라구요 하지만 연구결과에서도 알수있듯. 수분이빠지는거구요. 살쳐지구요. 하루이상은 할수가없어요 탈수가 와서 쓰러져요.
저랑 키가 똑같으신데 50키로까지 빼는거 진짜힘들어요. 기간을 좀더 길게 잡고하세요 제가 한달 기준 8키로 빼는거 하는중인데 삼시세끼 꼬박꼬박먹고 진짜 딱 죽지 않을 만큼, 지쳐쓰러지기 일보직전까지 운동하고 자거든요. 1주일동안 2키로빠졌어요 근량도 많고 기초대사량도 일반분들보단 약간 높은편인데 죽어라운동해도 몸무게는 잘안줄더라구요 대신에 몸매는 조금.. 아주 쪼금 자신있어졌어요 일단 무게는 안줄어도 외관에서 보는 라인이라던지 군살들이 사라져가면서 자신감도생기고 딱히 몸무게 더이상 안줄여도 되겠단 생각이들더라구요. 무게를 줄인다보다는 라인을 예쁘게한다는생각으로 운동을 하세요 저는 식단조절은 안하지만 구릉이 님은 식단조절도 병행하시면 훨신더 빨리 빼실수있을거에요 그리고 저는 유산소 10분 근력 및 코어 1시간 30분 다시 유산소 40분 하고 스트레칭이랑 요가 등 하면서 마무리하거든요. 직장인이라 보통 2~3시간 운동해요. 엄청 하드하게.. 운동을 하면서 느낀건데 기초대사량이 엄청 중요하더라구요 적게먹을수록 기초대사량이 낮아지고 나중에는 살찌는체질로변하고 그러니까 기초대사량 신경쓰면서 3달 버텨보세요 10키로만 빼도 진짜 성공한거고 운동하시면서 몸매잡으셨다면 여자고 남자고 부러워하는 몸매 만들수있으실거에요! 화이팅!
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