다이어트

시즈
초보2014.09.20 22:31144 조회0 좋아요

매운게 땡기네요 ㅠㅠ

오늘로 다이어트 6일차-! 식욕을 참지못하고 방금 300ml 초코우유를 뚝딱 마셔버렸습니다..
그보다 요즘 저지방 요거트에 고구마, 오이, 묵, 삶은달걀 같은 싱거운? 음식들만 먹고 있어서 그런지 매운게 너무 땡기네요 ㅠㅠ 떡볶이나 라면, 닭발 같은게 눈앞에 아른아른거리네요.. 그렇자고 막 먹을 수도 없고, 참 힘드네요 ㅜㅜ

+아, 그리고 다들 하루에 몇칼로리 정도 드시나요? 전 적을땐 500, 많을땐 900정도에 보통은 700-800정도 먹습니다 저도 처방받긴했지만 다들 얼마나 드시는지 궁금해서 말이죠 ㅎ

정석

탈출하자
09.21 08:36
전 1200칼로리정도 안팍ㅋ예전에 다이어트 요요경험이 좀 있어서 일반식으로 먹어요. 매운거도 먹고 싱거운 것도 먹고 ㅋ 대도록이면 야채를 옆에 끼고먹음
운동은 하루 350칼로리정도?

그래도 살은 빠지더라구요. 오히려 요즘에는 내 입이 음식을 가림 ㅋ 칼로리를 하두 체크해서 그런지 ㅋㅋ

오히려 너무 적게먹고 운동하고하면
나중에 유지하기가 너무 힘들더라구요.

회식도 있고 내 의지로 컨드롤 할 수 있는게 한정되어있고 다시 내 식욕이 하늘을 찌르게 되죠ㅜ

참고로 저는
덴마크로 -6키로 빼본 경력있고
한약 하루 한봉으로 52일동안 7키로 뺀 적 있음
물론 운동 열심병행하며 ㅋ
단점. 탈모현상, 가슴축소와방, 피부....

몸챙기면서 하셔요~~
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