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  • 양갱이!!
  • 초보2017.07.30 06:47185 조회0 좋아요
Q.보식은 뭔가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 gm을 시작했는데 한달전 1차때도 요요가 없었어서 보식의 존재를 몰랐는데 이제보니 보식이라는게 있었네요
찾아보니 죽먹는 것이란 것도있고
간안한 샐러드를 세끼먹으라고도 하고...
보식이 뭔가요?
뭘먹어야하나용ㅜㅜㅡ????

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정체기에는 원래 살이 찌지도 빠지지도 않나요??
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댓글 (8)

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다신
  • 믿어널
  • 07.30 11:57
  • 저도 지엠7일차에용ㅎㅎ
    보식이 일반식으로 가기위한 회복기간? 이라 비슷하게생각하시면 될거같아요
    지엠이던 디톡스던 식사량을 절제하고 그러다 보니 바로 일반식으로 갈경우 요요가 온다 하더라구요 그래서 점점 늘여가는거? 같아요
    어떤 음식을 먹던지 선택사항이지만
    보통 살찌는것들 기름진거 밀가루 짠음식 은 꼭 피하셔야하고
    지엠식단 응용하시는것도 좋을듯해요
    간도 안하다 조금씩 늘이시구욤!
    저도 죽을 조금 이용 할거같아요
    현미밥에 애호박 당근 이런식으로 재료추가해서 죽처럼 먹어욯 생거보단 괜찮더라구요😮😮


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초보
  • 양갱이!!
  • 08.02 23:05
  • 오 다들 대단해용 저는요 평소에도 샐러드랑 닭가슴살을 먹다보니 요요가 없었던것 같아요 사실은 운동도 병행하고 있고 지엠1차딴 3키로 빠졌구요 2주뒤 2차땐 2키로정도 빠지네요 대신 체지방이랑 근육량결과가 좋아졌어요. 글구 전 다른건 간1도 안했고요 후추제외 .. 닭가슴살은 시중에 100그람씩 개별포장되어 간된거 먹었어요 칠리맛 이런거 .. 너무 힘이 없어서 당떨어질때 초콜릿한조각 한번 먹었어요 그렇다고 적게먹은 스탈은 아니구요 양상추를 삼백그람..그러니까 양상추한개한끼에 다먹었어요ㅋㅋㅋㄱㅋ야채먹을 때.. 과일먹을땐 수박을 하루에 천미리통에 가득채워서 먹었어요 그래도 빠졌어요. 지엠에서 가장 중요한 건 양제한이 적으니까 먹으라는 것 외에 것을 안먹는게 젤 중요한듯요...위줄이기계획은 실해하였습니다..,. ㅋㅋㅋㄱ
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초보
  • 박효신내꺼
  • 07.30 13:18
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 믿어널
  • 07.30 12:34
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 박효신내꺼
  • 07.30 12:27
  • 믿어널 답변감사해용!! ㅠㅠ 저는 3일차인데 지금 후추랑 소금 약간 쳐서 먹엇어용 ㅠ어제꺼진 참았는덴 ㅠㅠ 최소화 해서 7일까지 버텨볼게여!! 존경스럽네요 ㅠㅠ어떻게 참으셧어용 운동도 따로 하셧나요?! 그리구 감량 효과는 어떠셔요~~?
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다신
  • 믿어널
  • 07.30 12:13
  • 박효신내꺼 저는안하고 먹었어요 😮
    그래서 먹기좀 그래서 채소의날때 짭잘함을 느낄수있는 토마토랑 같이 먹었어용 제생각엔 안하는게 더 도움되겠지만 후추 솔솔뿌리는 분들도 있으시더라구욤
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초보
  • 박효신내꺼
  • 07.30 12:10
  • 믿어널 저도 지엠 중이라 여쭤볼 게 있는데용! 야채 볶아먹을때 기름은 안쓰는데 소금 간 아주 약간 하는것도 안좋을까요?
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초보
  • 박효신내꺼
  • 07.30 12:09
  • 저는 지엠 3일차에요! 간 안된 음식으루 위에 부담 안주는거 천천히 드시면 되용 차차 늘려가면서 ㅎ ㅎ
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