다이어트

김끼리김김
초보2017.07.30 13:00108 조회0 좋아요

Q.질문이요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 과체중이어서 지금 다이어트를 하고 있는데요.. 딱봐도 복부비만에 내장비만인데 제가 지금 하루에 실내 싸이클 30분정도 마일리 사일러스 복근운동 7분 캐시팔운동 6분정도하고 방송댄스10분정도를 하고 있어요. 제가 근력운동을 너무 안하고 있는건가요...? 체지방 빼는게 먼저겠죠....?

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지존

아카이시즈쿠
07.30 19:03
운동량을 조금 더 늘려주세요
싸이클 30분씩 나눠서 하루에 1시간은 해주시고요. 댄스는 10분더 늘려주세요. 근력운동도 해주셔야 근육량이 늘어나 체지방 감소에 도움됩니다. 윗몸일으키기, 레그레이즈, 스쿼트, 푸쉬업 등을 병행해주세요
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