다이어트

Q.운동하기 귀찮아져요..ㅠ 운동 팁 좀..!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트한지 두달이 지났는데..여름이여서인지 하기도 싫어지고 피곤하고..하늘자전거 음악 4~5분짜리 3곡이나 크런치 100~200번외엔 운동하나도 안하고..ㅠ 체지방은 과체중이고 몸무게 정상,근육량은 평균이하..ㅠ
집근처 스포츠센터 다니려는데 추천 운동있을지..?ㅠ

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아카이시즈쿠
07.30 19:00
유산소 운동으로 체력과 신체밸런스를 맞춰주는 게 좋겠습니다. 런닝머신과 실내싸이클 중에 편안한거 1시간정도 해주시고 윗몸일으키기와 푸쉬업, 레그레이즈, 스쿼트 등을 병행해 주세요
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