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  • 사랑옵은양이
  • 다신2017.07.30 18:04215 조회0 좋아요
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🐖170730🐖
공복 사이클 30분

아침

🍎🍌🍌🍌🍌 건자두 3개


점심

수제통밀빵 61g, 멜란자네, 수제그릭요거트 조금

멜란자네
; 가지 1개, 수제 저염 토마토소스 3T, 임실 구워먹는 치즈 60g

- 말란자네 2 어마마마입으로 쏙


간식 3시 30분
황성주 콩두유 1팩, 아몬드 4개, 호두 1개, 카카오닙스 5g, 캐슈넛 2개


저녁

고기, 쌈채소 많이

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