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  • 젼젼밍
  • 초보2017.07.31 02:0985 조회0 좋아요
Q.학생 학교 다니면서 식이조절
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 아직 학생인데요 지금은 방학이어서 어찌저찌 식이조절을 할 수 있지만 학교 다니면서 식이조절은 어떻게 해야할까요??점심을 굶는건 무리겠죠ㅜㅜ?

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댓글 (5)

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정석
  • NAHDA
  • 07.31 16:40
  • 젼젼밍 에고 맞아요 도시락 싸기가 좀 번거롭긴하죠..:(
    젼밍님 학교 급식 칼로리가 얼마나 되는진 모르지만 저희는 900~1000에 육박해서 급식먹으러가면 유혹 천지라 저는 아예 안갔거든요! 잘참으실수있다면 밥은 1/3 먹고 반찬은 양념을 좀 닦아서?드시고 국은 건더기만 드시는것도 괜찮아요 저도 본격적으로 하기전엔 그렇게해서 5키로정도 뺐었거든요!
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정석
  • 수현뀨뀨
  • 07.31 15:58
  • 절대 굶지 마셔요ㅜㅜ
    저도 고등학생 때 점심저녁 급식 다 먹으면서 15kg가량 감량 한 적 있어요! 물론 하루 1시간 정도 근력운동 같이해서요ㅎㅎ
    급식 받고 받은 것의 딱 반만 먹었었어요. 간식 일체 먹지 않구요. 야식도 마찬가지구요! 진짜 너무 먹고싶은 음식 있다면 아침식사로 적당량 먹기도 했었어요ㅎㅎ
    굶으려하지 마시고 저처럼 급식 반식이나 도시락 싸서 다니시는거 추천합니다!
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정석
  • 크롭탑!
  • 07.31 07:58
  • 그냥 아침 점심 다드시고 저녁한끼만 굶거나 샐로드로 하세요 학생때 잘안먹으면 기초대사량이 낮은 채로 유지되서 오히려 살이 쉽게 찌는체질이되요 저는 학교 다닐때 하루 7끼 먹고 쉬는시간 점심 저녁시간 뛰어다녔어요 1층에서 6층으로 아니면 운동장 두세바퀴? 그래도 165에 45~47키로 안넘었던거같아요 학생때는 원래 기초대사량이 높은데 유독 높은 친구들은 밥을 잘먹은 친구들이에요. 특히 아침밥.. 식이조적은 오래할수록 좋지 못한거같아요 칼로리를 제한해서 몸이 그 낮아진 칼로리에 적응하게되면 평생 그렇게 쪼끔 먹으면서 사셔야해요 차라리 기초대사량을 올리고 운동좀하시면서 먹고싶은거 먹으면서 사는게 좋지 않겠어요?! 식이 조절은 방학때만 열심히하는걸로하고 학교 가기 1주일전부터 학교 밥에 익숙해지게 식사량과 운동량을 늘려주세요. 갑자기 밥을 많이 먹게되면 살이 찔거에요. 반공기정도 시간맞춰서 꼬박꼬박 드시면 될거에요 국음 건더기만드시고 기름지거나 칼로리높은 튀김류 대신에 야채나 나물류를 많이 드시구요! 화이팅!
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초보
  • 젼젼밍
  • 07.31 02:18
  • 도시락을 싸가지고 다니고 싶지만 현실적으로 힘들어 고민중입니다ㅜㅜㅜ😢게시물 보니까 정말 열심히 빼신거 같아 정말 존경스러워요😄
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정석
  • NAHDA
  • 07.31 02:10
  • 저는 1년째 급식 끊고 도시락 싸갖고 다녀요! 굶는거는 요요오기 너무 쉽거든요😂
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