- II다이어터II
- 정석2017.07.31 10:02696 조회1 좋아요
수제 닭가슴살볼
재료: 닭가슴살 300g, 모둠야채 150g
1. 믹서기에 닭가슴살을 작게 썰어서 갈고
2. 모둠야채도 넣어서 함께 갈아준다
※ 따로 갈아서 섞어도 되는데 저는 야채가 갈리면서 주스가 되버려 같이 갈아줬습니다
3. 비닐장갑을 끼고 갈아준 재료를 잘 섞고 원하는 모양으로 만들다.
4. 익을 때까지 쪄준다
끝~~~
닭가슴살 100g에 125kcal니까 칼로리 잘 계산해서 드세요!!
1. 믹서기에 닭가슴살을 작게 썰어서 갈고
2. 모둠야채도 넣어서 함께 갈아준다
※ 따로 갈아서 섞어도 되는데 저는 야채가 갈리면서 주스가 되버려 같이 갈아줬습니다
3. 비닐장갑을 끼고 갈아준 재료를 잘 섞고 원하는 모양으로 만들다.
4. 익을 때까지 쪄준다
끝~~~
닭가슴살 100g에 125kcal니까 칼로리 잘 계산해서 드세요!!
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